لقد نهانا الرسول صلي الله عليه وسلم من النوم علي البطن و حذرنا من فعل ذلك؛؛ و ما كانت ردة فعله صلي الله عليه وسلم عندما رأى رجل مضجع علي بطنه إلا أن قال ( إن هذه ضجعه يبغضها الله ).
تتمثل أضرار النوم علي البطن كما أقرت الدراسات الحديثة و الذى حذرنا منه النبي صلي الله عليه وسلم ب:
* عمل ضيق فى التنفس لأنه يرهق القلب و الدماغ.
* يسبب ضغط علي القفص الصدرى لثقل العمود الفقرى الضاغط علي القفص الصدر.
* يسبب انثناء فى الفقرات مما يؤدى إلى آلام شديدة فى الظهر و العمود الفقرى.
* بالإضافة إلى أن النوم علي البطن يؤدى إلى ملامسة الأعضاء التناسلية للفراش مما يؤدى إلى إثارة الغرائز و كثرة الاحتلام .
* يحرم الإنسان من الكثير من الفوائد الصحية المتوفرة فى النوم الطبيعي.
وإذا أردت الانتفاع و معرفة أفضل طرق النوم من حيث الصحة و استثمار الوقت فعليك باتباع هدى النبي صلي الله عليه وسلم؛؛ حيث يقول الإمام ابن لقيم رحمه الله واصفا لطريقة نوم الرسول صلى الله عليه وسلم: *( و لم يكن يأخذ من النوم فوق القدر المحاج إليه و لا يمنع نفسه من القدر المحتاج إليه منه و كان ءيفعله علي أكمل الوجوه فينام اذا دعته الحاجه إلى النوم علي - شقه الأيمن ذاكرا الله حيي تغلبه عيناه - غير ممتلأ البدن من الطعام و الشراب - و لا مباشر بجنبه الأرض - و لا متخذ للفراش المرتفع - بل له ضجاع من هدمه حشوه ليف و كان يضجع علي الوسادة و يضع يده تحت خده أحيانا) *. و قد أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد عديدة للنوم علي الشق الأيمن فمن تلك الفوائد:
* أن القلب فى تلك الوضعية يكون ثقل الجسم عليه أخف لأن الرئة اليسرى أصغر و أخف من الرئه اليمني.
* الكبد يكون مستقرا فلا تبقي معلقة؛ الأمر الذى يجعلها تعمل بشكل سليم.
* ارتياح المعده و قدرتها علي إفراغ الطعام بسهوله بعد الهضم.
* سهولة وظيفة القصبات الرؤية و انتقال الأكسجين فى القصبه الهوائية الأمر الذى يحمي من الاصابه بالعديد من الأمراض ( كالزكام و نزلات البرد و جفاف اللثه) التي تتضاعف نسبة حدوثها فى حالة التنفس من الفم.
* وضع اليد اليمني علي الخد الأيمن خلال النوم يولد ذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائده و الضارة مما يؤدى إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.
مخاطر النوم علي البطن بالنسبة للرجال و النساء:
1- زيادة حصوات الكلي : حيث أثبتت الدراسات أن من ينام علي بطنه و خصوصا النساء يجعلهن أكثر عرضه لتكوين حصوات الكلي حيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يمينا و يسارا يحمي الجسم من تكوين الحصي و لكن النوم علي البطن يبقي الجسم بلا حركة و هذا يؤدى إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.
2- إضعاف عضلات البطن و بروز المعده و جعلها مترهله.
3- تقوس الظهر مع مرور الوقت و إصابة فقرات الظهر بالإجهاد .
4- تضرر الرقبة و ربما تكلسها نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم علي البطن إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج و الانقباض فى العضلات .
5- إدمان العاده السرية بسبب احتكاك الأعضاء التناسلية بالفراش .
* مخاطر النوم علي البطن بالنسبة للأطفال:
كشفت دراسه طبية متخصصه أن الأطفال الذين اعتادوا النوم علي البطن يتعرضون بشكل أكبر للموت حيث أكدت الدراسه أن نسبة الوفيات ترتفع إلى ثلاث أضعاف عند النوم علي البطن مقارنة للأطفال الذين ينامون علي أحد الشقين الأيمن أو الأيسر .
* مخاطر النوم علي البطن بالنسبة للمرأة الخامل:
رغم عدم وجود مخاطر للنوم علي البطن بالنسبة للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى لأن الجنين يكون محمي داخل التجويف الحوضي العظمي إلا أن المرأه الحامل تتعرض للمخاطر بعد مرور الفتره اى من بعد الشهر الرابع اذا استمرت بالنوم علي بطنها حيث يزداد حجم الجنين و يبدأ بالخروج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادى الذى لا يحوى عظام فيصبح محسوس باليد و يتعرض خلالها الجنين للأرض عند النوم علي البطن بعد الشهر الثالث خصوصا بعد ما تكون المشيمة مرتكزة علي الجدار الأمامي للرحم فهنا قد يؤدى الضغط علي البطن لانفصالها لذلك يفضل النوم علي أحد الشقين حفاظا على صحتها و صحة الجنين .
و هذا و الله أعلي و اعلم .
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
سبحانك ربى ما اعظمك !
ردحذف